ЩО ТАКЕ ПСИХІЧНЕ ЗДОРОВ’Я?

Говорячи про здоров’я, ми часто маємо на увазі тільки фізичне здоров’я людини, не враховуючи психічне благополуччя людини, яке є невід’ємною його частиною. У Статуті ВООЗ говориться:

«Здоров’я – це стан повного фізичного, психічного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб і фізичних дефектів».  

Психічне здоров’я включає в себе не тільки відсутність психічних розладів, а цілий комплекс, який включає  в себе такий стан особистості, при якому вона здатна розвивати та реалізувати свої здібності, може переживати та використовувати ефективні стратегії подолання повсякденних життєвих стресів, реалізовувати свій професійний потенціал та сприяти розвитку у своїй громаді. 

ПСИХОПРОФІЛАКТИКА ЗАЛЕЖНОСТІ ПІДЛІТКІВ ВІД ІНТЕРНЕТУ

 Психопрофілактика залежності підлітків від Інтернету має багато переваг, які сприяють загальному розвитку, благополуччю та здоров'ю молоді. Ось кілька ключових аспектів користі такої профілактики:

### Користь психопрофілактики залежності підлітків від Інтернету

1. **Збереження психічного здоров'я**

   - **Зниження ризику депресії та тривожних розладів**: Регулярне та надмірне використання Інтернету може сприяти розвитку психічних проблем. Профілактика допомагає запобігти цим проблемам шляхом навчання здоровим звичкам користування технологіями.

   - **Покращення якості сну**: Обмеження використання електронних пристроїв перед сном сприяє покращенню сну, що позитивно впливає на загальний стан психічного здоров'я.

2. **Підтримка фізичного здоров'я**

   - **Стимулювання фізичної активності**: Профілактичні заходи включають альтернативні активності, такі як спорт, танці та інші фізичні вправи, які знижують ризик розвитку захворювань, пов'язаних із сидячим способом життя.

   - **Зменшення навантаження на зір**: Обмеження часу, проведеного перед екраном, допомагає зберегти здоров'я очей.

3. **Покращення академічної успішності**

   - **Підвищення концентрації та продуктивності**: Навчання ефективному управлінню часом допомагає підліткам зосереджуватися на навчанні та досягати кращих результатів у школі.

   - **Зменшення відволікаючих факторів**: Профілактика залежності допомагає зменшити час, витрачений на соціальні мережі та онлайн-ігри, що позитивно впливає на академічну успішність.

4. **Розвиток соціальних навичок**

   - **Поліпшення міжособистісної взаємодії**: Зменшення часу, проведеного в Інтернеті, дає більше можливостей для реальної взаємодії з однолітками, що сприяє розвитку соціальних навичок.

   - **Сприяння командній роботі**: Профілактичні заходи часто включають групові заняття та проекти, що сприяє розвитку вміння працювати в команді.

5. **Розвиток особистісного потенціалу**

   - **Підвищення самооцінки**: Участь у різноманітних активностях і досягнення успіху в них допомагає підліткам почуватися впевненіше.

   - **Стимулювання творчості та хобі**: Залучення до різних видів діяльності допомагає підліткам знаходити та розвивати свої таланти та інтереси.

6. **Зміцнення сімейних відносин**

   - **Покращення комунікації в родині**: Навчання батьків та дітей здоровим навичкам користування Інтернетом сприяє відкритим та довірливим відносинам.

   - **Підвищення якості сімейного часу**: Обмеження використання електронних пристроїв під час сімейного часу допомагає зміцнити емоційні зв'язки між членами родини.

7. **Запобігання ризиковій поведінці**

   - **Зменшення ризику кібербулінгу та онлайн-грумінгу**: Навчання підлітків безпечному користуванню Інтернетом допомагає уникнути небезпечних ситуацій в онлайн-середовищі.

   - **Підвищення цифрової грамотності**: Профілактика сприяє підвищенню обізнаності щодо ризиків в Інтернеті та вмінню розпізнавати загрози.

### Висновок

Психопрофілактика залежності підлітків від Інтернету є важливим елементом у збереженні та покращенні фізичного, психічного та соціального здоров'я молоді. Вона сприяє гармонійному розвитку особистості, допомагає уникнути багатьох негативних наслідків та формує здорові звички користування технологіями, що є необхідним в сучасному світі.

Цікаво 

Актуально

Увага

 

 Підлітковий вік – запитання і відповіді

 

Дихальна гімнастика: вдихай енергію, видихай стрес

 

Ефективні поради з керування гнівом для дітей